Coaching & Préparation Mentale pour les Professionnels
Pour retrouver clarté, stabilité interne et puissance d’action sous pression.
Dans un environnement exigeant où la rapidité, la charge mentale et la pression font partie du quotidien, ton état interne devient ton principal levier de performance durable.
Je t’accompagne à transformer la surcharge mentale en clarté d’action pour allier performance et plaisir professionnel.
- Coaching Professionnel & Préparation Mentale
- En ligne ou en présentiel
- Un accompagnement sur mesure à votre rythme
A qui s'adresse cet accompagnement ?
Tu es manager, entrepreneur, indépendant·e ou professionnel·le, et tu évolues dans un univers où :
- la pression et le rythme sont constants
- les responsabilités s’accumulent
- les décisions doivent être rapides et justes
- la surcharge mentale est devenue normale
- les émotions doivent être gérées sans interrompre le quotidien
- tu dois “tenir”, même quand tu es fatigué·e intérieurement
Ce que tu vis aujourd'hui
Sur le plan professionnel
- Difficultés à décider rapidement ou sereinement
- Pression permanente (équipe, clients, deadlines)
- Tensions relationnelles ou communication difficile
- Agacement, impatience, fatigue nerveuse
- Perfectionnisme, auto-exigence, peur d’échouer
- Difficulté à poser des limites ou à dire non
Sur le plan interne
- Stress qui monte trop vite
- Perte de sérénité dans les moments importants
- Sensation de “ne plus se reconnaître”
- Déconnexion de tes besoins et de ton intuition
- Émotions qui débordent ou qui se figent
- Sentiment d’être toujours “sous tension”
MON APPROCHE
Je combine coaching professionnel, préparation mentale et travail sur l’état interne.
1. Le Coaching
Pour prendre conscience de tes mécanismes internes :
- ton mode de fonctionnement
- ton rapport à la pression
- ce qui t’épuise
- ce qui crée tes tensions
- ce qui guide tes décisions
- tes limites internes et externes
- la manière dont tu communiques et interagis
Le coaching te permet de retrouver clarté, recul et posture.
2. La préparation mentale
Pour développer des outils concrets et actionnables :
- Gestion du stress et des émotions
- Récupération mentale
- Routine mentale avant moments importants
- Ancrage et lucidité
- Stabilité émotionnelle
- Concentration
- Prise de décision sous pression
- Maîtrise interne
3. Le travail de ton état interne
C’est le cœur de mon approche. C’est ce qui fait la différence.
On vient travailler :
- L’espace interne
- La régulation émotionnelle
- La capacité à ralentir mentalement
- L’équilibre entre tension et disponibilité
- La présence
- Ta posture interne dans l’action
-> Pour que ton mental devienne un soutien, pas une source de charge.
Les bénéfices que tu vas obtenir
- Plus de clarté dans tes décisions
- Un état interne plus stable, moins réactif
- Un leadership plus incarné, plus naturel
- Une communication plus posée et plus efficace
- Un mental plus calme et lucide
- Une posture plus ancrée
- Une capacité à agir sans t’épuiser
- Une puissance d’action alignée sur qui tu es
Comment se déroule l'accompagnement ?
Le format
- Séances individuelles : 1h
- En visio
- Fréquence : toutes les 2 semaines
Le programme
- 3 mois d’accompagnement
- 2 séances individuelles d’1h00 par mois
990€ (ou 3 x 330€)
Inclus dans l'accompagnement
- Exercices personnalisés entre les séances
- Suivi vocal via messages si nécessaire
- Recommandations spécifiques selon ton état interne
- Adaptation de chaque séance à ton évolution
Mon processus en 5 étapes
Comprendre ton état interne, ton fonctionnement, ton rapport à la pression.
Identifier ce que tu veux ajuster, ce que tu veux changer, où tu veux aller.
Travailler sans stress, surcharge mentale, tensions internes, émotions.
Poser des routines, régulation, ancrage, stabilité, présence.
Faire en sorte que ton nouveau mode de fonctionnement devienne naturel.
Aller plus loin avec les stages collectifs
Parce qu’on avance parfois mieux en groupe, je propose aussi des stages thématiques :
- Gérer ses peurs et développer son audace professionnelle – « De la peur à l’action »
Objectif : Libérer le potentiel des collaborateurs et stimuler l’innovation.
- Leadership et authenticité – « Au-delà de l’Ego »
Objectif : Développer un leadership authentique et fluidifier les interactions professionnelles.
Ces stages sur 2 jours combinent théorie, exercices pratiques et échanges pour t’aider à repartir avec les clés pour te réapproprier ta vie.
Témoignages Clients
Karen Tougeron
Après 13 ans dans des environnements exigeants (dont LVMH), j’ai observé comment la pression, l’intensité et la charge mentale peuvent transformer la manière dont on agit, décide et se positionne.
Aujourd’hui, j’accompagne les professionnels à développer un leadership plus conscient et un mental plus stable — à travers une approche mêlant coaching, préparation mentale et travail profond sur l’état interne.
- Coach professionnelle certifiée en Programmation Neuro-Linguistique (PNL)
- Formation coaching Les Fondamentaux d’Eric Leroy
- +30 personnes accompagnées avec succès
Questions fréquentes
Est-ce que c’est du coaching professionnel ou du développement personnel ?
C’est un accompagnement hybride : coaching + préparation mentale + travail de l’état interne.
On travaille l’humain dans la performance, pas le développement personnel générique.
Est-ce que c’est adapté si je suis déjà performant·e ?
Oui. Beaucoup de professionnels viennent pour stabiliser leur mental, clarifier leur vision ou affiner leur posture.
Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats du coaching individuel ?
Dès 2 à 3 séances, tu observes déjà un apaisement mental et plus de clarté.
Est-ce que c’est confidentiel ?
Absolument.
Quelles sont les conditions de paiement ?
Le paiement des séances de coaching individuel se fait par virement ou en ligne sur le lien de réservation calendly.
Est-il possible d’annuler une séance de coaching ?
Il suffit de me prévenir 48h à l’avance pour reprogrammer ta séance de coaching à un moment qui te convient. Ton créneau pourra ainsi être mis à profit pour quelqu’un d’autre si besoin. Si je ne suis pas prévenue dans ce délai, la séance sera due, soit une valeur de 80 €. Cet engagement permet à chaque coaché de bénéficier d’un accompagnement personnalisé et sérieux.
Est-ce que le coaching en ligne est aussi efficace qu’en présentiel ?
Oui. Un accompagnement individuel en ligne permet d’obtenir les mêmes bénéfices qu’en face-à-face, avec davantage de souplesse. En tant que coaché, tu peux profiter de ton espace personnel, tout en travaillant en profondeur sur ses objectifs. L’échange et la relation de confiance restent malgré les séances à distance.
Puis-je arrêter le coaching à tout moment si je sens que ce n’est pas pour moi ?
Oui. Le coaching est un engagement volontaire, les résultats dépendent de ton implication et de ton envie de développer ton potentiel. Si tu sens que ce n’est pas le bon moment ou que tu n’as plus envie de poursuivre, pas de problème. Mon objectif est que chaque séance soit bénéfique et constructive pour le coaché.
En quoi le coaching individuel est différent d’un conseil ou d’un mentoring ?
Le conseil ou le mentoring consistent à donner des recommandations, des conseils pratiques ou à transmettre l’expérience d’un professionnel aguerri. Le coaching individuel est différent : il ne s’agit pas de dire quoi faire, mais d’accompagner l’individu pour qu’il trouve ses propres solutions, grâce au questionnement, aux apprentissages et aux mises en pratique. L’accompagnement est donc plus responsabilisant et personnalisé.