Préparation Mentale pour Sportifs
Que tu sois sportif amateur ou professionnel, je t’accompagne à développer un mental solide, stable, lucide pour t’entraîner, performer et te dépasser sans t’épuiser.
- En ligne ou en présentiel
- Un accompagnement sur mesure à ton rythme
Cela te parle ?
Voici ce que vivent la plupart des sportifs que j’accompagne :
- Stress ou adrénaline trop élevés avant une compétition
- Sommeil perturbé la veille d’un événement
- Pression (propre / entourage / entraîneur / résultat)
- Doutes, perte de motivation, sensation de stagnation
- Retour compliqué après une blessure, peur de la rechute
- Difficulté à maintenir la régularité dans l’entraînement
- Rythme qui s’effondre dès que la vie personnelle devient plus intense
Préparation mentale : POUR QUI ?
- Sportifs amateurs motivés
- Sportifs confirmés
- Athlètes en compétition
- Athlètes en reprise après blessure
- Personnes qui veulent progresser mentalement, pas seulement physiquement
- Sportifs qui veulent stabiliser leurs émotions et leur mental dans les moments clés
Bonne nouvelle : le mental se travaille, se renforce et se stabilise.
Sportifs : voici comment la préparation mentale peut vous aider
Pour rester lucide, stable et disponible mentalement.
Tu apprends à :
- calmer l’agitation intérieure
- gérer l’adrénaline
- stabiliser ton niveau d’activation
- retrouver un état interne optimal
En séance, tu travailles :
- ton rapport à l’échec
- ton discours interne
- ton ancrage émotionnel
- ta posture dans les moments critiques
Tu apprends à rester concentré(e) malgré :
- les bruits
- la peur
- les attentes
Le mental a besoin de récupération autant que le corps.
Tu apprends :
- relâchement
- respiration
- routines de retour au calme
- récupération nerveuse après un effort ou une compétition
Tu redéfinis :
- pourquoi tu t’entraînes
- ce qui te nourrit
- ce qui t’inspire
- ce qui te fatigue
- ce dont tu as réellement besoin
Tu travailles :
- la confiance dans ton corps
- la patience dans la reprise
- la peur de rechuter
- la reconstruction mentale et émotionnelle
En bref :
- De meilleures performances sur le terrain
- Moins de stress et plus d’énergie
- Un meilleur sommeil et une meilleure récupération
- Plus d’assurance technique
- Des outils concrets pour se préparer avant et après une compétition
- Une régularité dans ta pratique
- Un équilibre de vie pro / perso
CE QUE JE TE PROPOSE
Un accompagnement sur mesure en préparation mentale pour te permettre d’atteindre performance et plaisir.
1. Le Coaching
Pour comprendre :
- ton fonctionnement mental
- tes émotions
- ce qui te met sous pression
- ce qui te bloque
- ce qui t’épuise
- ce qui te coupe de ta performance
Le coaching est un espace pour déposer, comprendre et clarifier.
2. La préparation mentale
Pour installer des outils qui stabilisent ton état interne :
- gestion de la pression
- concentration
- routines de pré-compétition
- récupération mentale
- visualisation / imagerie mentale
- respiration
- activation ou apaisement
- gestion de l’adrénaline
3. Le travail de ton état interne
C’est le cœur de mon approche. C’est ce qui fait la différence.
Un accompagnement combinant coaching et préparation mentale pour :
- renforcer ta stabilité mentale en compétition
- développer ta capacité à gérer la pression
- améliorer ta constance de performance
- retrouver confiance dans tes capacités
- exprimer ton potentiel quand l’enjeu est réel
Pour retrouver un mental stable, ancré et disponible.
Les infos pratiques
Le format
- Séances de 1h
- En visio
- Rythme conseillé : 1 séance / 2 semaines
Ton programme
8 séances individuelles
- accès à un espace ressources
séance de préparation ciblée avant compétition
support WhatsApp en cas de besoin
990€ (ou 250€/mois)
Inclus dans l'accompagnement
✔ Suivi vocal entre les séances (si besoin)
✔ Exercices / routines personnalisées
✔ Adaptation selon ton sport, ton niveau et tes enjeux
Karen Tougeron - Préparatrice mentale
Je suis formée à l’accompagnement des sportifs de haut niveau par Thomas Sammut, préparateur mental reconnu, ayant accompagné plusieurs athlètes de niveau mondial.
Coach professionnelle certifiée, j’allie :
coaching
préparation mentale
travail émotionnel
gestion de l’état interne
pour offrir un accompagnement complet et profondément humain.
FAQ
Qu'est-ce qu'un préparateur mental ?
Un préparateur mental est un professionnel formé aux techniques qui optimisent les performances cognitives, émotionnelles et comportementales. Son rôle est d’aider le sportif, le manager ou toute personne exposée à la pression à développer un esprit plus stable, plus confiant et mieux préparé aux situations exigeantes. Il travaille par exemple sur la gestion du stress, la concentration, la motivation, la confiance et la récupération mentale.
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Peut-on adapter les ateliers à nos objectifs internes ?
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Quelles sont les conditions de paiement ?
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Quelles sont les conditions d’annulation ?
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Est-ce que le coaching d’entreprise est finançable par le budget formation ?
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Quels résultats peut-on attendre après une intervention ?
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Faut-il un travail de préparation avant le coaching ?
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Y’a t-il un suivi après la séance de coaching d’entreprise ?
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Comment se déroule une journée d’intervention ?